«Блик» предлагает вам на выбор три диеты, придерживаясь которых вы всего за 7 дней сбросите пять лишних килограммов. Только не забывайте, что без физкультуры наши диеты не помогут. Чтобы диета дала эффект, нужно обязательно сочетать ее с физическими нагрузками.

Утренние или вечерние пробежки, тренажерный зал, аэробика, домашняя гимнастика – выбор зависит от состояния здоровья и свободного времени. Отличный эффект дадут даже полчаса проведенные в бассейне. Реальный факт, те женщины которые занимаются плаванием, худеют в пять раз быстрее.

ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА

Завтрак: фруктовый салат или овсяная каша. Чай или кофе без сахара. Апельсин
Второй завтрак: нежирный кефир или йогурт
Обед: овощной суп, отварное постное мясо, отварной рис или пшенная каша,  салат из редиса, капусты, огурцов.
Ужин: салат из свежей или квашеной капусты.
Исключаются: хлеб, булочки, сахар, конфеты, шоколад, сметаны и жирный творог. Каждый день нужно выпивать до двух литров минеральной негазированной воды.

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Завтрак: вареные яйца, сыр, апельсин.
Второй завтрак: йогурт, яблоко.
Обед: мясной бульон, курица или салат из овощей
Ужин: жареная рыба, салат из капусты
Исключаются: каши, мед, хлеб, сладкое. 

УКРАИНСКАЯ ДИЕТА

Завтрак: овощной суп (без картофеля), салат из салата и зелени, кофе или чай
Второй завтрак: яблоки или апельсины
Обед: борщ (без картофеля) на курином бульоне, салат из огурцов и помидор,
Ужин: рагу из овощей, нежирный кефир.