Что угрожает каждому органу нашего тела и как избежать опасности

  1. Мозг

Причина инсульта – нарушение кровообращение в головном мозге. В группе риска – курильщики, гипертоники, больные атеросклерозом (закупорка сосудов тромбами), сахарным диабетом.

Как избежать: вести здоровый образ жизни, есть больше овощей и фруктов, не употреблять продуктов, содержащих холестерин.

 2. Глаза

ТВ, видео, книги, журналы, газеты, компьютер – главная причина развития близорукости.

Как избежать: строгий режим учебы, работы и отдыха, больше есть моркови и черники.

Катаракта – помутение глазного хрусталика.

Как избежать: физкультура,  поддержание нормального веса, находясь на солнце, надевать  солнцезащитные очки. Если болезнь прогрессирует – нужна операция.

 3. Нервы

Стрессы, переживания приводят к быстрой утомляемости, депрессии, апатии и, как следствие – к истощению нервной системы.

Как избежать: отдых, спорт, философское отношение к жизни, успокаивающие травы, антидепрессанты.

 4. Зубы

Кариес – повреждение эмали зубов и пародонтоз – воспаление десен – бич нашего времени.

Как избежать: каждые полгода посещать стоматолога, утром и вечером  чистить зубы, есть творог, пить кефир, молоко, но после каждого приема пищи пользоваться специальной нитью для чистки зубов - флосом. Во время обострения пародонтоза избегайте острой и жирной пищи, чистите зубы специальной пастой.

 5. Костная система

Остеохондрозом – разрушение межпозвонковых дисков, и остеопорозом – хрупкость костей в результате недостатка в организме кальция – страдают в основном женщины.

Как избежать: плавание, массаж, кальциевая диета (творог, кефир, молоко, сыр, морская рыба).

 6. Желудок

Из-за неправильного питания, стрессов, запущенной формы гастрита или панкреатита, злоупотреблением алкоголем на слизистой оболочке желудка могут образовываться ранки – язвочки.

Как избежать: диета, строгий режим питания по часам, весной и осенью полезно утром натощак пить сок картофеля или капусты.  

 7. Сердце

Ишемическая болезнь сердца имеет несколько форм: стенокардия, хроническая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда.

Как избежать: чаще бывать на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, через день практиковать небольшие пробежки. Раз в полгода нужно принимать две недели подряд витаминный коктейль из равных частей изюма, кураги, орехов, меда и лимона. Все это нужно перемешать в миксере. Регулярно делайте кардиограмму.

 8. Печень

Гепатитом А, B, C можно заразиться, а вот причина цирроза печени –  алкоголь, лекарства, инфекции, неправильный обмен веществ.

Как избежать: голодание и диеты – только с разрешения врача. Пить настой трав: крапива, зверобой, череда, тысячелетник, хвощ полевой, бессмертник, есть петрушку, укроп, сельдерей.

 9. Поджелудочная железа

Панкреатит и сахарный диабет – главные враги поджелудочной железы. Причина в неправильном питании: слишком обильная и жирная еда в вечернее время, много сладкого, переедание.

Как избежать: больше ешьте сырых овощей и фруктов, исключите из рациона мучное и жирное. 

 10. Почки

Причины образование камней в почках – нарушение обмена веществ, употребление жесткой воды, хронические заболевания желудка.

Как избежать: пить только чистую воду, больше есть овощей и фруктов, меньше белка, не переохлаждаться, регулярно принимать мочегонные настои из трав. Один раз в день полезно выпить бутылку хорошего пива.

Ангелина КРОК