и мочеиспускательных органов

Есть боли  онемение конечностей
Нарушены дыхание и работа сердца

 

Что угрожает:
Неправильная осанка. Из-за нее возникают боли в спине, а со временем – и искривление позвоночника.

Недостаточные физические нагрузки. Слабые мышцы спины плохо поддерживают позвоночник, что может привести к остеохондрозу.

Наличие остеопороза – изменения тел позвонков. Опасен тем, что приводит к изменениям осанки, возможности переломов позвонков без травмы, сдавливанию сосудов.

Большие физические нагрузки на позвоночник.

Малоподвижный образ жизни. 

Жирная рыба.
Кисломолочные продукты.
Куриные яйца.
Кукуруза, капуста.
Орехи.

 

Народные рецепты:
1 Отлично выравнивает осанку упражнение «березка». Лягте на пол, поднимите ноги вверх под прямым углом, тянитесь за ногами всем телом. А руками поддерживайте корпус, сохраняя равновесие.

2 Встаньте к стене спиной, плотно прижмитесь к ней всем корпусом в целом и тяните руки вверх.

Такой важный для крепости костей кальций усваивается  в организме и приносит пользу только с  добавлением  определенного количества фосфора.   Рыба как раз и обладает практически идеальным соотношением этих минеральных веществ. Поэтому она и относится  к продуктам, наиболее полезным для позвоночника.

 

 

Андрей Калашников, д.м.н., зав. клиникой остеопороза:

 

– К сожалению, не все знают, что проводить мануальную терапию могут только ортопед-травматолог, нейрохирург и невропатолог. Все остальные должны иметь лицензию либо свидетельство

о том, что окончили курсы мануальной терапии. Терапию проводят лишь после рентгенобследования. Лечение у мнимых специалистов может привести даже к переломам позвоночника. Категорически запрещается так лечить детей.